4 cosas que modificar en tu habitación para dormir bien

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¿Sabías que existen factores que puedes modificar para dormir bien todas las noches? Sigue leyendo y complementa tu colchón para dormir bien con estos consejos.

  1. La temperatura

Para descansar bien se recomienda mantener la temperatura de tu habitación entre 15 y 20 grados. Si la temperatura llega a cualquiera de los dos extremos, se interrumpirá tu descanso.

  1. La luz

Para tener un sueño plácido junto a un descanso reparador, tu habitación debe estar completamente a oscuras, puedes también utilizar antifaces.

  1. Tu despertador

Aleja el despertador de tu cama y cualquier aparato eléctrico que tengas cerca, mínimo a un metro de distancia. Además cuanto más lejos tengas tu despertador, te podrás despertar mejor por las mañanas.

  1. La televisión

Se recomienda no tener un televisor en tu dormitorio y en la medida de lo posible, no la veas antes de dormir. La luz que emite el televisor y la estimulación que realiza al cerebro, puede ser un impedimento en tu descanso.

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