En ocasiones es difÃcil conciliar el sueño o tener un descanso reparador, en definitiva, dormir bien. Y es por eso que además de tener un buen colchón, queremos recomendarte 6 remedios naturales para dormir bien. Un descanso reparador es fundamental para tener una vida saludable, tener insomnio puede derivar en ansiedad o estrés y es por eso que siempre recomendamos dormir una media de 8 horas...
Hemos hablado muchas veces en nuestro blog sobre las horas que cada persona debe dormir dependiendo de su edad. Estos tiempos estimados por los médicos ayudan a tener un buen estado de ánimo y de salud al descansar las horas necesarias. Pero dormir más horas de las necesarias puede llegar a ser malo para tu salud, un estudio demuestra que dormir demasiado puede causar cierto tipo de enfermedades...
Habitualmente las personas que hacen ejercicio o deporte diario, piensan que lo mejor es hacerlo por la mañana o por la tarde, pero por la noche también puede ser un momento ideal para bajar de peso antes de ir a dormir. Te enseñamos 5 pasos para hacerlo adecuadamente: 1. Cena algo, no te acuestes sin cenar. Cena siempre dos horas antes de irte a dormir, que sea ligera y que contengan proteÃnas...
Todo el mundo alguna vez ha tenido el problema de no poder dormir. A veces puede suceder a menudo o ser algo puntual. Dormir mal puede afectar a tu salud y hacer muy difÃcil tu dÃa a dÃa. Te damos unos consejos para poder solventar estos problemas. Es fundamental tener un buen colchón, ya sea viscoelástico, de espuma, muelles o de látex, cada persona necesita un tipo de colchón y tiene que...
Antes de comprar un colchón viscoelástico, estas son las 10 cosas que debes saber: 1. El material viscoelástico fue creado por la NASA para aliviar la presión que ejerce la gravedad en el despegue. 2.Existen diferentes tipos de densidad, baja, media y alta. A mayor densidad no significa mejor descanso, depende de la persona que duerme en el colchón. 3. Aunque el viscoelástico es sensible a la...
La Apnea del sueño es una afección que está vinculada a la hipertensión, ataques al corazón, depresión, etc. Las personas que sufren apnea del sueño tiene problemas respiratorios durante el sueño, dejando de respirar continuamente y que duran poco tiempo. Este problema está provocado por el bloqueo de las vÃas respiratorias y el doble de hombres que de mujeres tienen posibilidades de padecerla...
Encontrar la postura adecuada para dormir cuando estás embarazada en ocasiones puede ser misión imposible y es uno de los problemas de los que más se quejan las embarazadas, ya a partir del tercer trimestre de gestación. Y es difÃcil dormir estando embarazada porque puedes estar incómoda o tener cierto malestar, solo probando diferentes posiciones encontrarás la más adecuada para tu descanso. Los...
Existen dos métodos recomendados para ayudar a dormir a tu bebé y no tiene un daño psicológico para tu bebé. El primer método es la extinción gradual, que busca permitir a los bebés que se consuelen a sà mismos, sin intervención inmediata de los padres. El segundo método es el atraso de la hora de irse a dormir, retrasando la hora de irse a dormir del bebé y asà que se duerma rápidamente. Ambos...
Un nuevo estudio respalda que los niños con TDAH duermen menos y tardan más tiempo en quedarse dormidos frente a los niños que no sufren este trastorno. Mediante el estudio del sueño en varios pacientes se ha evaluado la respiración y las ondas cerebrales entre otros aspectos, para validar la calidad del sueño. Asà se evalúa como de rápido los niños se quedan dormido durante el perÃodo de sueño...
Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una pregunta de difÃcil respuesta. Descansar correctamente unido a el ejercicio fÃsico ayudan a que nuestro cuerpo funcione perfectamente. Hacer ejercicio ayuda a la liberación de las endorfinas pero también te...