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Salud y descanso

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Alimentos para evitar la apnea del sueño

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La apnea del sueño es un trastorno que cada día sufre más gente y que conlleva muchas dificultades a la hora de dormir correctamente. Según los últimos sondeos un 20% de la población lo padece y está muy relacionada con la obesidad y la alimentación. Sus síntomas más reconocibles son las interrupciones repetidas mientras respiramos cuando dormimos y que se traducen en fuertes ronquidos o parece...

No duermas más, duerme mejor

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Descansar toda la noche es lo más importante para tener una buena salud. Es igual de importante que tener una buena alimentación, realizar deporte o tener una buena salud mental. Lo importante no es que se duerma muchas horas, si no dormir mejor. Y es por eso que te damos unos consejos para dormir mejor y tener una salud perfecta. Seguro que en ocasiones has dormido muchas horas y te levantas...

6 remedios naturales para dormir bien

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En ocasiones es difícil conciliar el sueño o tener un descanso reparador, en definitiva, dormir bien. Y es por eso que además de tener un buen colchón, queremos recomendarte 6 remedios naturales para dormir bien. Un descanso reparador es fundamental para tener una vida saludable, tener insomnio puede derivar en ansiedad o estrés y es por eso que siempre recomendamos dormir una media de 8 horas...

Dormir mucho puede ser malo para tu salud

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Hemos hablado muchas veces en nuestro blog sobre las horas que cada persona debe dormir dependiendo de su edad. Estos tiempos estimados por los médicos ayudan a tener un buen estado de ánimo y de salud al descansar las horas necesarias. Pero dormir más horas de las necesarias puede llegar a ser malo para tu salud, un estudio demuestra que dormir demasiado puede causar cierto tipo de enfermedades...

Pierde peso antes de dormir en 5 pasos

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Habitualmente las personas que hacen ejercicio o deporte diario, piensan que lo mejor es hacerlo por la mañana o por la tarde, pero por la noche también puede ser un momento ideal para bajar de peso antes de ir a dormir. Te enseñamos 5 pasos para hacerlo adecuadamente: 1. Cena algo, no te acuestes sin cenar. Cena siempre dos horas antes de irte a dormir, que sea ligera y que contengan proteínas...

¿No puedes dormir? Sigue nuestros consejos

Todo el mundo alguna vez ha tenido el problema de no poder dormir. A veces puede suceder a menudo o ser algo puntual. Dormir mal puede afectar a tu salud y hacer muy difícil tu día a día. Te damos unos consejos para poder solventar estos problemas. Es fundamental tener un buen colchón, ya sea viscoelástico, de espuma, muelles o de látex, cada persona necesita un tipo de colchón y tiene que...

10 cosas que debes saber de los colchones viscoelásticos

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Antes de comprar un colchón viscoelástico, estas son las 10 cosas que debes saber: 1. El material viscoelástico fue creado por la NASA para aliviar la presión que ejerce la gravedad en el despegue. 2.Existen diferentes tipos de densidad, baja, media y alta. A mayor densidad no significa mejor descanso, depende de la persona que duerme en el colchón. 3. Aunque el viscoelástico es sensible a la...

Apnea del sueño, cansancio después de dormir

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La Apnea del sueño es una afección que está vinculada a la hipertensión, ataques al corazón, depresión, etc. Las personas que sufren apnea del sueño tiene problemas respiratorios durante el sueño, dejando de respirar continuamente y que duran poco tiempo. Este problema está provocado por el bloqueo de las vías respiratorias y el doble de hombres que de mujeres tienen posibilidades de padecerla...

Como dormir si estás embarazada

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Encontrar la postura adecuada para dormir cuando estás embarazada en ocasiones puede ser misión imposible y es uno de los problemas de los que más se quejan las embarazadas, ya a partir del tercer trimestre de gestación. Y es difícil dormir estando embarazada porque puedes estar incómoda o tener cierto malestar, solo probando diferentes posiciones encontrarás la más adecuada para tu descanso. Los...

Lo que funciona para dormir a tu bebé

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Existen dos métodos recomendados para ayudar a dormir a tu bebé y no tiene un daño psicológico para tu bebé. El primer método es la extinción gradual, que busca permitir a los bebés que se consuelen a sí mismos, sin intervención inmediata de los padres. El segundo método es el atraso de la hora de irse a dormir, retrasando la hora de irse a dormir del bebé y así que se duerma rápidamente. Ambos...