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Salud y descanso

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6 remedios naturales para dormir bien

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En ocasiones es difícil conciliar el sueño o tener un descanso reparador, en definitiva, dormir bien. Y es por eso que además de tener un buen colchón, queremos recomendarte 6 remedios naturales para dormir bien. Un descanso reparador es fundamental para tener una vida saludable, tener insomnio puede derivar en ansiedad o estrés y es por eso que siempre recomendamos dormir una media de 8 horas...

Dormir mucho puede ser malo para tu salud

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Hemos hablado muchas veces en nuestro blog sobre las horas que cada persona debe dormir dependiendo de su edad. Estos tiempos estimados por los médicos ayudan a tener un buen estado de ánimo y de salud al descansar las horas necesarias. Pero dormir más horas de las necesarias puede llegar a ser malo para tu salud, un estudio demuestra que dormir demasiado puede causar cierto tipo de enfermedades...

Pierde peso antes de dormir en 5 pasos

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Habitualmente las personas que hacen ejercicio o deporte diario, piensan que lo mejor es hacerlo por la mañana o por la tarde, pero por la noche también puede ser un momento ideal para bajar de peso antes de ir a dormir. Te enseñamos 5 pasos para hacerlo adecuadamente: 1. Cena algo, no te acuestes sin cenar. Cena siempre dos horas antes de irte a dormir, que sea ligera y que contengan proteínas...

¿No puedes dormir? Sigue nuestros consejos

Todo el mundo alguna vez ha tenido el problema de no poder dormir. A veces puede suceder a menudo o ser algo puntual. Dormir mal puede afectar a tu salud y hacer muy difícil tu día a día. Te damos unos consejos para poder solventar estos problemas. Es fundamental tener un buen colchón, ya sea viscoelástico, de espuma, muelles o de látex, cada persona necesita un tipo de colchón y tiene que...

10 cosas que debes saber de los colchones viscoelásticos

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Antes de comprar un colchón viscoelástico, estas son las 10 cosas que debes saber: 1. El material viscoelástico fue creado por la NASA para aliviar la presión que ejerce la gravedad en el despegue. 2.Existen diferentes tipos de densidad, baja, media y alta. A mayor densidad no significa mejor descanso, depende de la persona que duerme en el colchón. 3. Aunque el viscoelástico es sensible a la...

Apnea del sueño, cansancio después de dormir

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La Apnea del sueño es una afección que está vinculada a la hipertensión, ataques al corazón, depresión, etc. Las personas que sufren apnea del sueño tiene problemas respiratorios durante el sueño, dejando de respirar continuamente y que duran poco tiempo. Este problema está provocado por el bloqueo de las vías respiratorias y el doble de hombres que de mujeres tienen posibilidades de padecerla...

Como dormir si estás embarazada

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Encontrar la postura adecuada para dormir cuando estás embarazada en ocasiones puede ser misión imposible y es uno de los problemas de los que más se quejan las embarazadas, ya a partir del tercer trimestre de gestación. Y es difícil dormir estando embarazada porque puedes estar incómoda o tener cierto malestar, solo probando diferentes posiciones encontrarás la más adecuada para tu descanso. Los...

Lo que funciona para dormir a tu bebé

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Existen dos métodos recomendados para ayudar a dormir a tu bebé y no tiene un daño psicológico para tu bebé. El primer método es la extinción gradual, que busca permitir a los bebés que se consuelen a sí mismos, sin intervención inmediata de los padres. El segundo método es el atraso de la hora de irse a dormir, retrasando la hora de irse a dormir del bebé y así que se duerma rápidamente. Ambos...

Niños con TDAH sufren problemas para dormir

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Un nuevo estudio respalda que los niños con TDAH duermen menos y tardan más tiempo en quedarse dormidos frente a los niños que no sufren este trastorno. Mediante el estudio del sueño en varios pacientes se ha evaluado la respiración y las ondas cerebrales entre otros aspectos, para validar la calidad del sueño. Así se evalúa como de rápido los niños se quedan dormido durante el período de sueño...

¿Qué es más importante, hacer ejercicio o dormir bien?

Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una pregunta de difícil respuesta. Descansar correctamente unido a el ejercicio físico ayudan a que nuestro cuerpo funcione perfectamente. Hacer ejercicio ayuda a la liberación de las endorfinas pero también te...