Categoría

Salud y descanso

S

Dormir mal afecta más que dormir poco, aún teniendo un buen colchón

D

Un estudio universitario concluye que el sueño interrumpido es más perjudicial para el estado de ánimo de la persona, que la falta de sueño, aunque se tenga el mejor colchón. El estudio, indica que el mal humor de la persona está asociado a una mala noche y un mal descanso, más que a la falta de horas de sueño que se tenga por las noches. Se realizó entre 62 hombres y mujeres, divididos en dos...

Tipos de colchones y sus tecnologías

T

Como ya bien hemos explicado, escoger un colchón u otro puede ser transcendental para nuestro correcto descanso. Sin embargo, la elección de este no es algo fácil, puesto que hay muchos factores en los que fijarse a la hora de escoger un colchón. Y es que, aunque parezca raro, la tecnología de un colchón es muy compleja. Tenemos que tener en cuenta que el colchón  es probablemente uno de los...

Es bueno para la salud dormir a oscuras

E

Hoy la mayoría de personas no duermen lo suficiente, se está empezando a considerar la falta de sueño como una epidemia y uno de los factores para dormir  es la oscuridad. Periodos alternativos de luz y oscuridad regularan nuestro ritmo biológico para ayudarnos a descansar durante nuestro descanso, interrumpir este ritmo aumenta el riesgo de desarrollar alguna enfermedad como la obesidad...

Dormir toda la noche sin despertarse

D

Si te despiertas continuamente durante tu descanso y no puedes conciliar el sueño, te enseñamos unos consejos para poder dormir toda la noche tranquilamente. Siguiendo unas rutinas y hábitos saludables tu cuerpo  no tendrá problemas a la hora de dormirse. Los problemas de sueño afectan a millones de personas, que sufren todas las noches para conseguir dormir unas horas y poder descansar al día...

¿Cómo limpiar un colchón viscoelástico?

Recientemente hemos recibido un mensaje en redes sociales, preguntándonos sobre la limpieza de un colchón viscoelástico y hemos querido compartir con todos vosotros los pasos a seguir para limpiar un colchón viscoelástico. Ante todo, para tener siempre el colchón como nuevo os recomendamos que semanalmente paséis la aspiradora por la superficie del colchón, para así, retirar el polvo y los ácaros...

Consejos para sobrevivir a la ola de calor y las temperaturas altas

C

Además de dormir bien y evitar el calor por las noches, es misión imposible sobrevivir a este calor por las mañanas sin algunos consejos básicos. Es fundamental beber mucha agua, comer ligero y evitar hacer deporte en la medida de lo posible. El alcohol ni las bebidas estimulantes son recomendadas porque aumentan nuestra temperatura corporal. Evita el deporte en las horas centrales del día, ya...

Dormir sin calor, ni aire acondicionado

D

Estas noches hacen que el calor nos haga imposible dormir tranquilamente. Y para que el gasto energético no nos aumente os mostramos unos pequeños consejos para dormir mejor en estas noches calurosas de verano. Lo fundamental es evitar que el aire caliente entre en la habitación. Por ejemplo usando un ventilador dirigido a las ventanas así se evita que entre el bochorno. Otra opción es poner un...

CBTI, el secreto para dormir bien

C

Uno de cada cinco españoles duermen menos delo que debería. El insomnio es un factor de riesgo que acelera la aparición de enfermedades neurológicas, cardiovasculares, diabéticas o de peso. Pero la solución no está en las pastillas, aunque un tercio de los afectados por insomnio apuestan por ellas, pudiendo tener efectos secundarios como la somnolencia diurna, falta de concentración, problemas de...

Métodos científicos para dormir bien

M

Dormir realmente bien es más fácil de lo que parece, solo necesitas esforzarte y seguir unas sencillas pautas, está demostrado científicamente. Cada día más personas sufren trastornos del sueño y encontrar una solución se está convirtiendo en un desafío en el ámbito sanitario. Diversos estudios demuestran que dormir menos de 5 horas aumenta en un 15% el riesgo de muerte, provoca una mayor...

¿Cómo afecta en tu piel dormir 6 horas en lugar de 8?

La periodista Sarah Chalmers, decidió realizar un experimento para demostrar que ocurría en su cuerpo si en lugar de dormir 8 horas, dormí solo 6 durante un período de tiempo determinado. En el artículo, la periodista de 46 años relata: “Me veo mucho más vieja. Mis ojos tienen ojeras y mi piel parece deslucida” Pero los cambios fueron a más, durante días se ha notado olvidadiza, torpe e irritable...