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Clés pour dormir

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Le sommeil est essentiel pour notre corps, nous aide à avoir une meilleure qualité de vie et la prévention des maladies liées à ne pas se reposer bien. Par conséquent, avoir une bonne hygiène du sommeil est un objectif que nous devons avoir à l’esprit pour reprendre des forces pendant notre pause. Les experts médicaux du sommeil, ne recommande pas l’utilisation de médicaments tels que...

Dormir toute la nuit sans se réveiller

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Si vous vous réveillez en continu pendant votre pause et vous ne pouvez pas dormir, nous vous montrons quelques conseils pour dormir toute la nuit tranquillement. Après un routines et des habitudes saines de votre corps ne sera pas avoir des problèmes d’endormissement. Les problèmes de sommeil affectent des millions de personnes, qui souffrent tous les soirs pour se rendre à dormir quelques...

Conseils pour votre enfant le sommeil

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Lorsque l’heure du coucher vient à vos enfants, vous pouvez être la tâche la plus difficile de la journée, plus d’un tiers des enfants semble une sorte de mal à dormir correctement. Le manque de sommeil chez les enfants peut causer des problèmes de santé, l’attention, la dépression, l’apprentissage ou de comportement, ce qui explique pourquoi vos enfants doivent dormir...

Est-il bon de dormir avec votre animal de compagnie?

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Cette question prend beaucoup de temps planant dans l’esprit des experts du sommeil, certains optent pour oui et d’autres non. On a longtemps pensé que les animaux étaient nuisibles dans la chambre à coucher pour les deux hygiène et pour le rêve d’une personne, mais une étude récente de la prestigieuse clinique Mayo, a révélé que 40% des patients qui dorment avec leurs animaux...

Aliments essentiels pour un bon sommeil

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Problèmes d’insomnie et ne pas avoir un bon repos, ils affectent une partie de la population espagnole, avoir un sommeil de bonne qualité nous aide à se sentir mieux et de réaliser au cours de la matinée. routines de sommeil et un bon système de sommeil est essentiel de bien dormir, mais il en est de bonne nutrition. Il y a certains aliments qui peuvent vous aider à mieux dormir, car ils...

Une astuce pour dormir

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Parfois, il est difficile de dormir, soit pour plusieurs raisons: le stress, l’insomnie, des problèmes à la maison ou tout simplement parce que vous devez renouveler votre matelas. En dorment pas assez, votre corps ne repose pas nécessaire et ne peut pas être actif et énergique tout au long de l’activité quotidienne. Il existe des médicaments pour dormir, mais l’utilisation de...

4 que les choses changent dans votre chambre pour bien dormir

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Saviez-vous qu’il existe des facteurs qui peuvent être modifiés à dormir chaque nuit? Lire la suite et complète votre matelas avec ces conseils. 1. Température. Pour se reposer et nous vous recommandons de garder votre température ambiante entre 15 et 20 degrés. Si la température atteint les deux extrêmes, votre sommeil sera interrompu. 2. Lumière Pour avoir un sommeil paisible à côté...

DES APPLICATIONS QUI VOUS REVEILLERONT

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Nous avons déjà parlé des applications qui vous aideront à mieux dormir et à obtenir le meilleur repos la nuit. Pour autant aujourd’hui nous aborderons le sujet des applications visant à vous rendre service au moment de vous réveiller. C’est grâce à elles que vous ne demanderez plus cinq minutes de sommeil supplémentaire. Il est sûr et certain que beaucoup de fois vous ne vous êtes pas réveillé...

POURQUOI LES FUMEURS ONT-ILS DES PROBLÈMES DE SOMMEIL ?

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Le tabagisme entraîne un problème de santé lié à diverses maladies chroniques. Une expérience récente menée par un Institut allemand exprime que les fumeurs ont plus de troubles du sommeil que les non-fumeurs. Les fumeurs mettent plus de temps à s’endormir et à maintenir le sommeil. Ils dorment moins longtemps et subissent une augmentation de la somnolence et de la fatigue diurne. Les apnées ou...

QU’EST-CE QUE L’ASTHÉNIE DUE AU STRESS ET POURQUOI PLUS DE 70% DES ESPAGNOLS LA SUBISSENT-ILS ?

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L’asthénie agit sur tous les domaines de votre vie : le travail, la famille et le social. L’asthénie est cadrée comme le manque de vitalité et d’énergie. Plus du 70% des espagnols affirment subir fréquemment ces symptômes. La cause est le stress, dormir peu et travailler beaucoup d’heures. Selon une enquête menée sur 4 422 personnes, plus de la moitié se plaint de fatigue physique ou mentale...