¿Qué es más importante, hacer ejercicio o dormir bien?

Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una pregunta de difícil respuesta.

Descansar correctamente unido a el ejercicio físico ayudan a que nuestro cuerpo funcione perfectamente. Hacer ejercicio ayuda a la liberación de las endorfinas pero también te ayuda a estar más atento y con una buena capacidad mental durante todo el día.

Se recomienda hacer ejercicio a primera hora del día, te ayuda a cumplir con tu objetivo de realizar ejercicio y tendrás menos excusas para hacerlo.

Si te cuesta levantarte por las mañanas, te recomendamos que dejes todo preparado por la noche (indumentaria, bebida, aparatos de gimnasia que puedas utilizar) y no te olvides del desayuno, que te ayudará a empezar el día con todas las energías necesarias.

El ejercicio junto a un buen colchón y una base donde poder dejarlo, te ayudará a dormir bien durante tu descanso.

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