Últimas noticias

5 cosas que debes saber de los colchones de muelles

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Antes de comprar un colchón de muelles, estas son las 10 cosas que debes saber 1.Existen tres tipos de colchones de muelles (bicónico, hilo continuo y ensacado) 2. Los colchones de muelles no se pueden articular ni doblar. 3.Los muelles ensacados, son los que mayor independencia de lechos tienen. 4.Los colchones de muelles son los colchones más frescos del mercado. 5.Se puede usar en todo tipo de...

Elegir la almohada ideal para dormir

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La almohada es una de las cosas más importantes para dormir, si no tienes la almohada ideal para dormir, no podrás descansar correctamente y esto puede derivar en desalineamientos en la columna, cansancio, dolor de cuello y de espalda, etc. Si quieres dormir de lado, la almohada adecuada es la viscoelástica, si la almohada tiene curvatura, la más grande debe ir entre el cuello y la cabeza...

Lo que funciona para dormir a tu bebé

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Existen dos métodos recomendados para ayudar a dormir a tu bebé y no tiene un daño psicológico para tu bebé. El primer método es la extinción gradual, que busca permitir a los bebés que se consuelen a sí mismos, sin intervención inmediata de los padres. El segundo método es el atraso de la hora de irse a dormir, retrasando la hora de irse a dormir del bebé y así que se duerma rápidamente. Ambos...

Niños con TDAH sufren problemas para dormir

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Un nuevo estudio respalda que los niños con TDAH duermen menos y tardan más tiempo en quedarse dormidos frente a los niños que no sufren este trastorno. Mediante el estudio del sueño en varios pacientes se ha evaluado la respiración y las ondas cerebrales entre otros aspectos, para validar la calidad del sueño. Así se evalúa como de rápido los niños se quedan dormido durante el período de sueño...

¿Qué es más importante, hacer ejercicio o dormir bien?

Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una pregunta de difícil respuesta. Descansar correctamente unido a el ejercicio físico ayudan a que nuestro cuerpo funcione perfectamente. Hacer ejercicio ayuda a la liberación de las endorfinas pero también te...

La regla 10-3-2-1-0 para dormir bien

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Dormir bien es una máxima que todos queremos por las noches, para poder rendir por la mañana y estar fresco como una rosa. Por eso, Craig Ballantyne, un famoso preparador físico ha creado una fórmula que garantiza un descanso perfecto, la regla 10-3-2-1-0. Y es la siguiente: 10 horas antes de dormir: No consumir cafeína 3 horas antes de dormir: No comer ni beber alcohol 2 horas antes de dormir:...

Clés pour dormir

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Le sommeil est essentiel pour notre corps, nous aide à avoir une meilleure qualité de vie et la prévention des maladies liées à ne pas se reposer bien. Par conséquent, avoir une bonne hygiène du sommeil est un objectif que nous devons avoir à l’esprit pour reprendre des forces pendant notre pause. Les experts médicaux du sommeil, ne recommande pas l’utilisation de médicaments tels que...

Claves para dormir bien y conciliar el sueño

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Dormir es fundamental para nuestro organismo, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y prevenir enfermedades derivadas de no descansar bien. Por ello, tener una buena higiene del sueño es un objetivo que debemos tener en mente para reponer fuerzas durante nuestro descanso. Los médicos expertos en sueño, no recomiendan el uso de medicamentos como las benzodiacepinas, ya que alteran la...

Qué comer y que no comer, para dormir mejor

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Un estudio demuestra que hay una relación directa entre lo que comemos y nuestro descanso, con unos simples consejos podemos mejorar nuestro sueño diario. El estudio refleja que uno de cada cuatro españoles duerme correctamente y que casi el 40% de los encuestados duerme mejor ya que se alimenta mediante la dieta mediterránea. Además, la realización de actividad física de forma regular y el no...

Dormir toute la nuit sans se réveiller

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Si vous vous réveillez en continu pendant votre pause et vous ne pouvez pas dormir, nous vous montrons quelques conseils pour dormir toute la nuit tranquillement. Après un routines et des habitudes saines de votre corps ne sera pas avoir des problèmes d’endormissement. Les problèmes de sommeil affectent des millions de personnes, qui souffrent tous les soirs pour se rendre à dormir quelques...