Además de dormir bien y evitar el calor por las noches, es misión imposible sobrevivir a este calor por las mañanas sin algunos consejos básicos.
Es fundamental beber mucha agua, comer ligero y evitar hacer deporte en la medida de lo posible. El alcohol ni las bebidas estimulantes son recomendadas porque aumentan nuestra temperatura corporal.
Evita el deporte en las horas centrales del día, ya que es cuando el sol está más arriba y donde más calor hace.
Utilizando ropa holgada y transpirable para dejar pasar nuestra temperatura.
Según el Ministerio de Sanidad, entre las 12 y hasta las 16 las temperatura son más altas por lo que es recomendable evitar la calle o transitar por los lugares de sombra.
Mucho cuidado con la conservación de los medicamentos ya que con el calor, se pueden dañar y provocar problemas de salud. Muchos medicamentos requieren una conservación entre 2 y 8 grados por lo que deberían de estar en el frigorífico.
Todo esto te ayudará a sobrellevar el calor de estos días y llegar sano y salvo a casa.