Habitualmente las personas que hacen ejercicio o deporte diario, piensan que lo mejor es hacerlo por la mañana o por la tarde, pero por la noche también puede ser un momento ideal para bajar de peso antes de ir a dormir.
Te enseñamos 5 pasos para hacerlo adecuadamente:
1. Cena algo, no te acuestes sin cenar. Cena siempre dos horas antes de irte a dormir, que sea ligera y que contengan proteínas, fibras y vitaminas.
2. Anda por lo menos media hora. No te vengas arriba y salgas a correr, se trata de relajarte y seguir con el metabolismo activo.
3. Una ducha caliente. Es lo mejor para terminar de relajarte y siempre que puedas date un baño.
4. Infusiones. Comprar infusiones naturales que te ayuden a quemar grasas o relajarte.
5. Un colchón adecuado. Dormir en un colchón adecuado a tus características es fundamental para tener un descanso reparador.