Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una preg
CategorÃa: Salud y descanso
La regla 10-3-2-1-0 para dormir bien
Dormir bien es una máxima que todos queremos por las noches, para poder rendir por la mañana y estar fresco como una rosa. Por eso, Craig Ballantyne, un famoso preparador fÃsico ha creado una fÃ
Claves para dormir bien y conciliar el sueño
Dormir es fundamental para nuestro organismo, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y prevenir enfermedades derivadas de no descansar bien. Por ello, tener una buena higiene del sueño es un
Qué comer y que no comer, para dormir mejor
Un estudio demuestra que hay una relación directa entre lo que comemos y nuestro descanso, con unos simples consejos podemos mejorar nuestro sueño diario. El estudio refleja que uno de cada cuatr
Truco para conciliar el sueño
En ocasiones es difÃcil conciliar el sueño, ya sea por varias razones: estrés, insomnio, problemas en casa o simplemente porque tienes que renovar tu colchón. Al no dormir las horas necesarias,
Alimentos imprescindibles para dormir bien
Los problemas de insomnio y no tener un buen descanso, afectan a una parte de la población española, tener una buena calidad del sueño nos ayuda a sentirnos mejor y rendir durante la mañana. La
¿Es bueno dormir con tu mascota?
Esta pregunta lleva rondando mucho tiempo en las mentes de los expertos en sueño, algunos se decantan por el sà y otros por el no. Durante mucho tiempo se ha pensado que los animales domésticos
Trucos para dormir a tus hijos
Cuando llega la hora de dormir a tus hijos, puede ser la tarea más difÃcil del dÃa, ya que más de un tercio de los niños parecen algún tipo de dificultad para dormir correctamente. La falta d
Si tu hijo duerme mejor, será más feliz
Dormir menos de lo recomendado y necesario afecta a la salud y bienestar de tus hijos, incluso puede derivar en depresión. Que los niños necesitan dormir está clarÃsimo, pero que además cuanto
Dormir mal afecta más que dormir poco, aún teniendo un buen colchón
Un estudio universitario concluye que el sueño interrumpido es más perjudicial para el estado de ánimo de la persona, que la falta de sueño, aunque se tenga el mejor colchón. El estudio, indic