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Conseils pour votre enfant le sommeil

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Lorsque l’heure du coucher vient à vos enfants, vous pouvez être la tâche la plus difficile de la journée, plus d’un tiers des enfants semble une sorte de mal à dormir correctement. Le manque de sommeil chez les enfants peut causer des problèmes de santé, l’attention, la dépression, l’apprentissage ou de comportement, ce qui explique pourquoi vos enfants doivent dormir...

Est-il bon de dormir avec votre animal de compagnie?

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Cette question prend beaucoup de temps planant dans l’esprit des experts du sommeil, certains optent pour oui et d’autres non. On a longtemps pensé que les animaux étaient nuisibles dans la chambre à coucher pour les deux hygiène et pour le rêve d’une personne, mais une étude récente de la prestigieuse clinique Mayo, a révélé que 40% des patients qui dorment avec leurs animaux...

Aliments essentiels pour un bon sommeil

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Problèmes d’insomnie et ne pas avoir un bon repos, ils affectent une partie de la population espagnole, avoir un sommeil de bonne qualité nous aide à se sentir mieux et de réaliser au cours de la matinée. routines de sommeil et un bon système de sommeil est essentiel de bien dormir, mais il en est de bonne nutrition. Il y a certains aliments qui peuvent vous aider à mieux dormir, car ils...

Une astuce pour dormir

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Parfois, il est difficile de dormir, soit pour plusieurs raisons: le stress, l’insomnie, des problèmes à la maison ou tout simplement parce que vous devez renouveler votre matelas. En dorment pas assez, votre corps ne repose pas nécessaire et ne peut pas être actif et énergique tout au long de l’activité quotidienne. Il existe des médicaments pour dormir, mais l’utilisation de...

Truco para conciliar el sueño

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En ocasiones es difícil conciliar el sueño, ya sea por varias razones: estrés, insomnio, problemas en casa o simplemente porque tienes que renovar tu colchón. Al no dormir las horas necesarias, tu cuerpo no descansa lo necesario y no puedes estar activo y lleno de energía durante toda la actividad diaria. Existen medicamentos para poder dormir, pero el uso de estos puede provocar dependencia, así...

Alimentos imprescindibles para dormir bien

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Los problemas de insomnio y no tener un buen descanso, afectan a una parte de la población española, tener una buena calidad del sueño nos ayuda a sentirnos mejor y rendir durante la mañana. Las rutinas de sueño y un buen sistema de descanso son fundamentales para dormir bien, pero también lo es una correcta alimentación. Existen ciertos alimentos que pueden ayudar a dormir mejor, porque actúan...

¿Es bueno dormir con tu mascota?

Esta pregunta lleva rondando mucho tiempo en las mentes de los expertos en sueño, algunos se decantan por el sí y otros por el no. Durante mucho tiempo se ha pensado que los animales domésticos eran perjudiciales en el dormitorio tanto para la higiene como para el sueño de una persona, pero un estudio reciente de la prestigiosa Clínica Mayo, revela que el 40% de los pacientes que duermen con sus...

Trucos para dormir a tus hijos

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Cuando llega la hora de dormir a tus hijos, puede ser la tarea más difícil del día, ya que más de un tercio de los niños parecen algún tipo de dificultad para dormir correctamente. La falta de sueño en los niños puede producir problemas de salud, atención, depresión, aprendizaje o de conducta, es por ello que tus hijos tienen que dormir correctamente durante la noche. Te proponemos varios...

Si tu hijo duerme mejor, será más feliz

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Dormir menos de lo recomendado y necesario afecta a la salud y bienestar de tus hijos, incluso puede derivar en depresión. Que los niños necesitan dormir está clarísimo, pero que además cuanto mejor duerman, serán más felices, pero, ¿qué significa dormir bien para un niño? Lo primero y fundamental es que duerman las horas recomendadas de sueño. Según los expertos, los bebés necesitan entre 12 y...

Alimentos para que tus hijos duerman mejor

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Si la alimentación de tus hijos es fundamental para su desarrollo diario, ni que decir para los aspectos relacionados con el sueño. Existen alimentos que pueden alterar su sueño y otros que ayudarán a tus hijos a dormir bien. Lo principal, además de la alimentación es importante tener una rutina diaria del sueño, haciendo que tus hijos se relajen antes de acostarse, dándose un baño, contándoles...