Dormir no es simplemente “desconectarse” de la realidad por unas horas. Es un proceso fisiológico profundamente complejo y vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Mientras dorm
Nutricionista explica por qué dormir poco nos hace subir de peso
Todos sabemos que dormir bien es importante. Pero ¿sabías que dormir mal puede sabotear tus esfuerzos para perder peso o mantenerlo bajo control? Cada vez más estudios revelan una conexión dire
Beneficios ocultos de la cereza: la fruta que ayuda a dormir mejor y recuperarse más rápido
Cuando pensamos en un descanso reparador, solemos centrarnos en la calidad del colchón, la postura o incluso el ambiente del dormitorio. Pero ¿sabías que hay frutas que pueden ayudarte a dormir
Dormir más los fines de semana: ¿cura milagrosa o trampa para tu corazón?
En la era del estrés constante y las jornadas interminables, muchas personas recurren a los fines de semana para «ponerse al día» con el sueño. Si bien dormir más los sábados y domingos pued
Dormir bien y a la hora: el secreto para un cerebro adolescente sano y brillante
En plena adolescencia, el cuerpo y la mente están en constante evolución. Es una etapa marcada por cambios hormonales, emocionales, sociales y físicos. Pero hay un factor silencioso que lo impac
El mejor alimento con zinc para dormir como un bebé
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Todos lo sabemos, pero pocos lo logran noche tras noche. Mientras muchos buscan la solución en pastillas o rituales complicados, hay algo mucho más se
¿Dormir con o sin pijama en verano? Descubre qué es mejor para tu salud
Dormir bien en verano puede convertirse en un auténtico reto. Las altas temperaturas, el sudor y la sensación de incomodidad pueden afectar la calidad del sueño más de lo que imaginamos. Una de
¿Qué es la ortosomnia? Cuando la obsesión por dormir bien te quita el sueño
Vivimos en una era donde el bienestar personal está más presente que nunca. Apps de salud, relojes inteligentes que monitorizan el sueño, dietas específicas para descansar mejor… Todo eso es
Dormir bien en noches tropicales: consejos prácticos para un descanso fresco y reparador
Las noches tropicales pueden ser un verdadero reto para quienes valoran su descanso. El calor y la humedad dificultan la conciliación del sueño y, muchas veces, nos despiertan varias veces durant
¿Cuál es el mejor momento para dormir en verano?
El verano es sinónimo de días más largos, actividades al aire libre, calor… y, muchas veces, problemas para dormir bien. No es casualidad: los cambios de temperatura, luz y rutina afectan