Autor

Naturconfort

N

Dormir toda la noche sin despertarse

D

Si te despiertas continuamente durante tu descanso y no puedes conciliar el sueño, te enseñamos unos consejos para poder dormir toda la noche tranquilamente. Siguiendo unas rutinas y hábitos saludables tu cuerpo  no tendrá problemas a la hora de dormirse. Los problemas de sueño afectan a millones de personas, que sufren todas las noches para conseguir dormir unas horas y poder descansar al día...

¿Cómo limpiar un colchón viscoelástico?

Recientemente hemos recibido un mensaje en redes sociales, preguntándonos sobre la limpieza de un colchón viscoelástico y hemos querido compartir con todos vosotros los pasos a seguir para limpiar un colchón viscoelástico. Ante todo, para tener siempre el colchón como nuevo os recomendamos que semanalmente paséis la aspiradora por la superficie del colchón, para así, retirar el polvo y los ácaros...

Consejos para sobrevivir a la ola de calor y las temperaturas altas

C

Además de dormir bien y evitar el calor por las noches, es misión imposible sobrevivir a este calor por las mañanas sin algunos consejos básicos. Es fundamental beber mucha agua, comer ligero y evitar hacer deporte en la medida de lo posible. El alcohol ni las bebidas estimulantes son recomendadas porque aumentan nuestra temperatura corporal. Evita el deporte en las horas centrales del día, ya...

Dormir sin calor, ni aire acondicionado

D

Estas noches hacen que el calor nos haga imposible dormir tranquilamente. Y para que el gasto energético no nos aumente os mostramos unos pequeños consejos para dormir mejor en estas noches calurosas de verano. Lo fundamental es evitar que el aire caliente entre en la habitación. Por ejemplo usando un ventilador dirigido a las ventanas así se evita que entre el bochorno. Otra opción es poner un...

CBTI, el secreto para dormir bien

C

Uno de cada cinco españoles duermen menos delo que debería. El insomnio es un factor de riesgo que acelera la aparición de enfermedades neurológicas, cardiovasculares, diabéticas o de peso. Pero la solución no está en las pastillas, aunque un tercio de los afectados por insomnio apuestan por ellas, pudiendo tener efectos secundarios como la somnolencia diurna, falta de concentración, problemas de...

Métodos científicos para dormir bien

M

Dormir realmente bien es más fácil de lo que parece, solo necesitas esforzarte y seguir unas sencillas pautas, está demostrado científicamente. Cada día más personas sufren trastornos del sueño y encontrar una solución se está convirtiendo en un desafío en el ámbito sanitario. Diversos estudios demuestran que dormir menos de 5 horas aumenta en un 15% el riesgo de muerte, provoca una mayor...

¿Cómo afecta en tu piel dormir 6 horas en lugar de 8?

La periodista Sarah Chalmers, decidió realizar un experimento para demostrar que ocurría en su cuerpo si en lugar de dormir 8 horas, dormí solo 6 durante un período de tiempo determinado. En el artículo, la periodista de 46 años relata: “Me veo mucho más vieja. Mis ojos tienen ojeras y mi piel parece deslucida” Pero los cambios fueron a más, durante días se ha notado olvidadiza, torpe e irritable...

¿Qué es la astenia por estrés y por qué más del 70% de los españoles la sufren?

La astenia influye en todos los ámbitos de tu vida, laboral, familiar y social. Se entiende como astenia, la falta de vitalidad y energía, más del 70% de los españoles aseguran sentirse a menudo con estos síntomas y su causa es el estrés, dormir poco y trabajar muchas horas Según una encuesta realizada a 4.422 personas, más de la mitad habla de fatiga física o mental, pero en las mujeres las que...

¿Por qué los fumadores tienen problemas de sueño?

Los problemas con el tabaco conllevan un importante problema de salud y relacionado con varias enfermedades crónicas. Un reciente estudio de un Instituto alemán expresa que los fumadores tienen más transtornos de sueño que los no fumadores, los fumadores tardan más tiempo en iniciar y mantener el sueño, duermen menos tiempo y tienen un aumento de la somnolencia y el cansancio diurno. Tanto las...

Aplicaciones que te despertarán

A

Ya hablamos de las aplicaciones que te ayudarán a dormir mejor y obtener el mejor descanso posible por las noches, pero hoy hablaremos de las aplicaciones que te ayudarán a despertarte y con las que no pedirás cinco minutos más de sueño. Seguro que muchas veces no te has levantado por escuchar de lejos el despertador o porque tienes el sueño tan profundo que ni una bomba te podría despertar, si...