Dormir no es solo una necesidad biológica: es una de las claves para una vida larga y saludable. La forma en la que dormimos afecta desde nuestra postura corporal hasta la salud cardiovascular, di
La pirámide del sueño para dormir mejor
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Sin embargo, en la vida moderna muchas veces relegamos el descanso a un segundo plano. Dormimos menos horas de las necesarias, en condiciones poco ópti
La apnea del sueño aumenta hasta en 6 veces el riesgo de accidentes de tráfico
La apnea del sueño es mucho más que un simple ronquido. Esta condición, que afecta a millones de personas en todo el mundo, puede tener consecuencias graves para la salud… y también para
España tiene un problema de sueño: por qué casi la mitad de la población duerme mal (y cómo podemos solucionarlo)
Dormir debería ser tan natural como respirar. Sin embargo, en España, hasta el 48% de la población reconoce dormir mal, según diversos estudios del Instituto del Sueño y encuestas recientes de
El Sueño Reparador: Tu Mejor Aliado para la Salud Física y Mental
Dormir no es simplemente “desconectarse” de la realidad por unas horas. Es un proceso fisiológico profundamente complejo y vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Mientras dorm
Nutricionista explica por qué dormir poco nos hace subir de peso
Todos sabemos que dormir bien es importante. Pero ¿sabías que dormir mal puede sabotear tus esfuerzos para perder peso o mantenerlo bajo control? Cada vez más estudios revelan una conexión dire
Beneficios ocultos de la cereza: la fruta que ayuda a dormir mejor y recuperarse más rápido
Cuando pensamos en un descanso reparador, solemos centrarnos en la calidad del colchón, la postura o incluso el ambiente del dormitorio. Pero ¿sabías que hay frutas que pueden ayudarte a dormir
Dormir más los fines de semana: ¿cura milagrosa o trampa para tu corazón?
En la era del estrés constante y las jornadas interminables, muchas personas recurren a los fines de semana para «ponerse al día» con el sueño. Si bien dormir más los sábados y domingos pued
Dormir bien y a la hora: el secreto para un cerebro adolescente sano y brillante
En plena adolescencia, el cuerpo y la mente están en constante evolución. Es una etapa marcada por cambios hormonales, emocionales, sociales y físicos. Pero hay un factor silencioso que lo impac
El mejor alimento con zinc para dormir como un bebé
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Todos lo sabemos, pero pocos lo logran noche tras noche. Mientras muchos buscan la solución en pastillas o rituales complicados, hay algo mucho más se