Encontrar la postura adecuada para dormir cuando estás embarazada en ocasiones puede ser misión imposible y es uno de los problemas de los que más se quejan las embarazadas, ya a partir del terc
CategorÃa: Salud y descanso
Lo que funciona para dormir a tu bebé
Existen dos métodos recomendados para ayudar a dormir a tu bebé y no tiene un daño psicológico para tu bebé. El primer método es la extinción gradual, que busca permitir a los bebés que se
Niños con TDAH sufren problemas para dormir
Un nuevo estudio respalda que los niños con TDAH duermen menos y tardan más tiempo en quedarse dormidos frente a los niños que no sufren este trastorno. Mediante el estudio del sueño en varios
¿Qué es más importante, hacer ejercicio o dormir bien?
Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una preg
La regla 10-3-2-1-0 para dormir bien
Dormir bien es una máxima que todos queremos por las noches, para poder rendir por la mañana y estar fresco como una rosa. Por eso, Craig Ballantyne, un famoso preparador fÃsico ha creado una fÃ
Claves para dormir bien y conciliar el sueño
Dormir es fundamental para nuestro organismo, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y prevenir enfermedades derivadas de no descansar bien. Por ello, tener una buena higiene del sueño es un
Qué comer y que no comer, para dormir mejor
Un estudio demuestra que hay una relación directa entre lo que comemos y nuestro descanso, con unos simples consejos podemos mejorar nuestro sueño diario. El estudio refleja que uno de cada cuatr
Truco para conciliar el sueño
En ocasiones es difÃcil conciliar el sueño, ya sea por varias razones: estrés, insomnio, problemas en casa o simplemente porque tienes que renovar tu colchón. Al no dormir las horas necesarias,
Alimentos imprescindibles para dormir bien
Los problemas de insomnio y no tener un buen descanso, afectan a una parte de la población española, tener una buena calidad del sueño nos ayuda a sentirnos mejor y rendir durante la mañana. La
¿Es bueno dormir con tu mascota?
Esta pregunta lleva rondando mucho tiempo en las mentes de los expertos en sueño, algunos se decantan por el sà y otros por el no. Durante mucho tiempo se ha pensado que los animales domésticos