Encontrar la postura adecuada para dormir cuando estás embarazada en ocasiones puede ser misión imposible y es uno de los problemas de los que más se quejan las embarazadas, ya a partir del tercer trimestre de gestación. Y es difÃcil dormir estando embarazada porque puedes estar incómoda o tener cierto malestar, solo probando diferentes posiciones encontrarás la más adecuada para tu descanso. Los...
Antes de comprar un colchón de látex, estas son las 10 cosas que debes saber: 1. El látex natural es la savia que se extrae del árbol del caucho. 2. Los colchones de látex se adaptan perfectamente al cuerpo. 3. Los colchones de látex natural, son los que más respetan al medio ambiente. 4. Los colchones de látex son más suaves y mullidos a diferencia de otros colchones. 5. Pueden durar como mÃnimo...
Antes de comprar un colchón de muelles, estas son las 10 cosas que debes saber 1.Existen tres tipos de colchones de muelles (bicónico, hilo continuo y ensacado) 2. Los colchones de muelles no se pueden articular ni doblar. 3.Los muelles ensacados, son los que mayor independencia de lechos tienen. 4.Los colchones de muelles son los colchones más frescos del mercado. 5.Se puede usar en todo tipo de...
La almohada es una de las cosas más importantes para dormir, si no tienes la almohada ideal para dormir, no podrás descansar correctamente y esto puede derivar en desalineamientos en la columna, cansancio, dolor de cuello y de espalda, etc. Si quieres dormir de lado, la almohada adecuada es la viscoelástica, si la almohada tiene curvatura, la más grande debe ir entre el cuello y la cabeza...
Existen dos métodos recomendados para ayudar a dormir a tu bebé y no tiene un daño psicológico para tu bebé. El primer método es la extinción gradual, que busca permitir a los bebés que se consuelen a sà mismos, sin intervención inmediata de los padres. El segundo método es el atraso de la hora de irse a dormir, retrasando la hora de irse a dormir del bebé y asà que se duerma rápidamente. Ambos...
Un nuevo estudio respalda que los niños con TDAH duermen menos y tardan más tiempo en quedarse dormidos frente a los niños que no sufren este trastorno. Mediante el estudio del sueño en varios pacientes se ha evaluado la respiración y las ondas cerebrales entre otros aspectos, para validar la calidad del sueño. Asà se evalúa como de rápido los niños se quedan dormido durante el perÃodo de sueño...
Hacer ejercicio y dormir son acciones esenciales para poder disfrutar de una buena salud. Pero si no tienes tiempo, ¿qué es más importante, hacer ejercicio o descansar correctamente? Es una pregunta de difÃcil respuesta. Descansar correctamente unido a el ejercicio fÃsico ayudan a que nuestro cuerpo funcione perfectamente. Hacer ejercicio ayuda a la liberación de las endorfinas pero también te...
Dormir bien es una máxima que todos queremos por las noches, para poder rendir por la mañana y estar fresco como una rosa. Por eso, Craig Ballantyne, un famoso preparador fÃsico ha creado una fórmula que garantiza un descanso perfecto, la regla 10-3-2-1-0. Y es la siguiente: 10 horas antes de dormir: No consumir cafeÃna 3 horas antes de dormir: No comer ni beber alcohol 2 horas antes de dormir:...
Dormir es fundamental para nuestro organismo, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y prevenir enfermedades derivadas de no descansar bien. Por ello, tener una buena higiene del sueño es un objetivo que debemos tener en mente para reponer fuerzas durante nuestro descanso. Los médicos expertos en sueño, no recomiendan el uso de medicamentos como las benzodiacepinas, ya que alteran la...
Un estudio demuestra que hay una relación directa entre lo que comemos y nuestro descanso, con unos simples consejos podemos mejorar nuestro sueño diario. El estudio refleja que uno de cada cuatro españoles duerme correctamente y que casi el 40% de los encuestados duerme mejor ya que se alimenta mediante la dieta mediterránea. Además, la realización de actividad fÃsica de forma regular y el no...