Dormir realmente bien es más fácil de lo que parece, solo necesitas esforzarte y seguir unas sencillas pautas, está demostrado científicamente. Cada día más personas sufren trastornos del sue
Categoría: Salud y descanso
¿Cómo afecta en tu piel dormir 6 horas en lugar de 8?
La periodista Sarah Chalmers, decidió realizar un experimento para demostrar que ocurría en su cuerpo si en lugar de dormir 8 horas, dormí solo 6 durante un período de tiempo determinado. En el
¿Qué es la astenia por estrés y por qué más del 70% de los españoles la sufren?
La astenia influye en todos los ámbitos de tu vida, laboral, familiar y social. Se entiende como astenia, la falta de vitalidad y energía, más del 70% de los españoles aseguran sentirse a menud
¿Por qué los fumadores tienen problemas de sueño?
Los problemas con el tabaco conllevan un importante problema de salud y relacionado con varias enfermedades crónicas. Un reciente estudio de un Instituto alemán expresa que los fumadores tienen m
Aplicaciones que te despertarán
Ya hablamos de las aplicaciones que te ayudarán a dormir mejor y obtener el mejor descanso posible por las noches, pero hoy hablaremos de las aplicaciones que te ayudarán a despertarte y con las
Tres cosas a evitar antes de dormir
Dormir es fundamental para tu organismo y sinónimo de una vida sana. Mucho hemos hablado de la cantidad de horas de sueño que necesitamos al descansar, pero hoy hablaremos de la calidad de ese su
Evita sufrir sobrepeso durmiendo más de 7 horas
Según la Unidad de nutrición de la federación española de industrias de la alimentación y bebidas (FIAB), a partir de las 7 horas, por cada hora de sueño adicional que tengamos durante nuestr
¿Cuál es el colchón más adecuado?
Cualquier tipo de colchón convenientemente diseñado puede cumplir con los requisitos ergonómicos que una persona necesita para completar su descanso. Se recomienda un ancho mínimo para camas
Consejos para saber que necesitas dormir más
No dormir las horas necesarias para tu cuerpo puede causar un daño irreversible en tu organismo del que luego te puedes arrepentir. Tu cuerpo se regenera mientras duermes, cuanto menos duermas, tu
Cuatro consejos para dormir bien, según la NASA
Tranquilos, no nos hemos vuelto locos y no os vamos a hablar del espacio, seguimos hablando de consejos para vuestra salud y sobre todo para dormir bien. El sueño es algo muy importante para nuest